Ответы на вопросы

11 февраля в клубе Gymnastika был проведён первый семинар по намеченному этой весной треккингу (пешему путешествию) в непальских Гималаях. Был показан фильм, прозвучал рассказ о маршруте, особенностях поездки, о самой идее проекта Outdoor Fitness и многое другое.
Ниже, в виде ответов на задаваемые вопросы, представлены результаты семинара.
 
Вопрос: Планируемые даты вылета из Москвы и возвращения?
Ответ: В первую очередь, в зависимости от темпов формирования команды и пожелания участников. Но при этом надо понимать, что на подготовку уйдёт месяц, длительность поездки составит 15 дней, а ближе к началу мая в район треккинга уже может придти муссон. Исходя из этого, старт состоится не ранее первой декады марта и не позже середины апреля. Ранний старт предпочтительней, так как в апреле в этом районе традиционно много треккеров (пеших путешествующих).
 
В: Какая будет погода? Что одевать? Что нужно иметь при себе?
(полный перечень рекомендованного снаряжения будет объявлен и прокомментирован на предстоящих семинарах).
 
В: Какой нужен рюкзак?
О: Перевозить вещи из Москвы в Катманду можно в чём угодно: в рюкзаке, в сумке, в чемодане. Принимающая сторона предоставляет баулы (один на двоих участников), в которых портеры (носильщики) будут нести вещи на всём маршруте. Поэтому участникам потребуются только маленькие, 20-30-литровые рюкзачки, в которых будут личные вещи, фото-видеоаппаратура, ветровка, предметы гигиены...
 
В: Будет ли на маршруте медицинское обслуживание, нужны ли для этой поездки прививки, нужна ли страховка?
О: На протяжении всего маршрута команду сопровождает врач принимающей стороны. При нём будет необходимый набор медикаментов. Разумеется, если участнику по его медицинским показаниям были прописаны те или иные лекарственные средства, он должен ими располагать. В этом случае с собой также нужно иметь инструкцию к их применению, чтоб избежать возможных противопоказаний при употреблении лекарств из экспедиционной аптечки.
Прививки на данную поездку не нужны. Во избежание болезней и травм, участники должны соблюдать правила питания и гигиены на маршруте, следовать полученным инструкциям по безопасности и поведению в горном районе, а также режиму высотной акклиматизации.
(смотрите ниже вопрос о способах оплаты).
 
В: Известна ли точная стоимость поездки?
О: Сейчас уточняются последние детали тура. Общая стоимость путешествия составляет 1600 - 1680$. В неё включена оплата всех услуг, оказываемых принимающей стороной и организаторами треккинга с момента прилёта в Катманду до обратного вылета, а именно:
(предлагаемое меню будет продемонстрировано на семинарах), прокат снаряжения, услуги портеров и местного гида, оплата экскурсий в Катманду.
В стоимость не включены: цена авиабилета Москва - Катманду - Москва, аэропортный сбор - 40$, виза - 30$, страховка 60 -80$ (при получении пластиковой банковской карты, оформляемой организаторами путешествия в Москве, страховка прилагается бесплатно).
(подробности можно узнать на семинарах); доплата за отдельный номер в отеле класса «две звезды» в Катманду за всё время проживания - 140$. Проживание в отеле «четыре звезды» - 80$ в сутки (двухместный номер).
Потребность в собственных средствах на карманные расходы, сувениры, алкоголь и тому подобное каждый участник определяет самостоятельно, однако, с учётом того, что обеды и ужины в Катманду в течении четырёх дней участники оплачивают самостоятельно, организаторы путешествия рекомендуют определить нижнюю границу в 300-350$.
(подробности на семинаре).  
 
В: Какова численность команды?
О: По предварительной договорённости с принимающей стороной от 8-ми до 14-ти человек. Но разработанный нами маршрут оптимизирован под команду из 10-ти человек. От этого количества мы и отталкиваемся в своих расчётах.
 
В: Будет ли сопровождать команду русский гид?
О: Этот вопрос останется открытым до завершения формирования команды, когда на общем собрании будет принято решение. Наличие русского гида имеет свои «плюсы» и «минусы». Точнее, единственный «минус», состоящий в том, что за его присутствие от каждого из участников потребуется дополнительный взнос в 170$. Мы давно знакомы с принимающей стороной и полностью доверяем ей в вопросах организации и безопасности путешествия. Поэтому принятие окончательного решения о привлечении русского гида, после проведения с нашей стороны необходимых разъяснений, мы оставляем за командой.
 
В: А будет ли сформирована команда к указанным срокам?
О: Перед нами не стоит вопрос о формировании команды, как таковой. Предлагаемое путешествие в том или ином формате проводится уже многие годы. Организаторы поставили перед собой задачу создать команду именно из членов клуба Gymnastika, из их друзей, знакомых и близких. Эта команда должна стать ядром будущих экспедиций. Мы не собираемся останавливаться на данном, конкретном маршруте. В наших планах экспедиция в королевство Мустанг, треккинг по Исландии, скитур, велопробег и школа параглайдинга на Балканах. Кроме HIGHLAND EXCURSION Ltd. (принимающей стороны в Непале), крупнейшего регионального туроператора, нашим старым, добрым другом является московский «Гималийский клуб», проводящий экспедиции в Бутане, Тибете и других малодоступных уголках Планеты.
 
В: Кто оформляет визу?
О: Визу в Непал можно оформить в Москве, в посольстве Непала, во 2-м Неопалимовском переулке, дом 14. Необременительная процедура займёт сутки с момента сдачи. При себе нужно иметь загранпаспорт, две фотографии и 30$. В посольстве нужно заполнить анкету (есть в Интернете).
Более простым является способ получения визы в аэропорту Катманду. Потребуются паспорт, те же 30$ и одна фотография. Краткая анкета заполняется на месте. Кроме того, очередь пассажиров с проставленными визами, как правило, много длинней очереди тех, кто получает визу на месте. Вторая, сэкономленная фотография понадобится позже при оформлении удостоверения треккера.
 
В: Как юридически будут оформляться отношения между участниками и клубом?
О: Клуб не является даже туристическим агентом. В этом смысле, подписанные с его стороны документы о путешествии не могут иметь сколь-нибудь значимое юридическое содержание. Поэтому мы предлагаем заключить договор непосредственно с HIGHLAND EXCURSION Ltd. Точно так, как если бы кто-то из участников собрался самостоятельно, через Интернет, купить тур у любой другой иностранной компании. Двуязычный текст договора в ближайшие дни будет опубликован на сайте. С сертификатами HIGHLAND EXCURSION Ltd. можно ознакомиться на семинарах. При этом клуб, в рамках заключённых контрактов с членами клуба, не снимает с себя ответственности за те или иные негативные события, могущие настичь их во время путешествия.
 
В: Как записаться в команду?
О: Запись проводится в отделе продаж клуба Gymnastika.
 
В: Как оплатить путешествие?
О: Мы предлагаем два способа оплаты. Первый - пластиковой картой, второй - наличными по прибытии в Непал. В этом случае договор с участником будет подписываться в офисе турфирмы, то есть процедура займёт некоторое дополнительное время. Тем, у кого нет пластиковой карты и тем, кто изъявит желание бесплатно получить карту с прилагающейся туристической страховкой, активной на период действия самой карты, клуб предоставит такую возможность. О подробностях получения карты и оплаты ею путешествия организаторы расскажут на семинарах.
 
Ответы на другие интересующие Вас вопросы можно получить на семинарах, в отделе продаж или по телефону 969-72-38.

Запись на семинары - на рецепции клуба.

СПИСОК НЕОБХОДИМОГО И РЕКОМЕНДОВАННОГО НА МАРШРУТ
СНАРЯЖЕНИЯ, ВЕЩЕЙ, ПРОДУКТОВ
 
Специальное снаряжение:
 
1.      Небольшой рюкзак (30-35л);
2.      Спальный мешок (комфорт на 0-5 град С)*;
3.      Палки телескопические;
 
Экипировка на маршрут:
4.      Термобелье 1-2 комплекта;
5.      Куртка ветрозащитная;
6.      Брюки ветрозащитные (желательно самосбросы);
7.      Брюки-шорты (трансформеры), либо брюки и шорты;
8.      Кепка или бандана;
9.      По 3 пары спортивных х/б и тёплых носков;
10. Рубашки с короткими рукавами или х/б футболки - 3 шт.;
11. Рубашка с длинными рукавами - 1 шт.;
12. Треккинговые кроссовки или лёгкие турботинки (разношенные) - 1 пара;
13. Удобное нижнее бельё (в нужном количестве);
14. Купальник или плавки;
 
Дополнительная экипировка на восхождение:
15. Куртка (Polartec 100 - 200);
16. Брюки (Polartec 100);
17. Жилет пуховой или альпинистская пуховка*;
18. Перчатки (Polartec или Windbloc);
19. Шапочка (Polartec или Windbloc);
 
Дополнительное снаряжение:
20. Солнцезащитные очки (с UF защитой);
21. Фонарь налобный с комплектом свежих батареек;
22. Крем от солнца (фактор защиты не менее 20);
23. Помада гигиеническая (SPF 30-plus);
24. Средства личной гигиены, туалетная бумага, салфетки влажные гигиенические;
25. Небольшое полотенце;
 
Полезное дополнение:
26. Шейный - поясной кошелек «ксивник» для документов и денег (удобно);
27. Развлечения: карты, шахматы, МР-3 плеер, iPod, гитара, контрабас (по желанию);
28. Фото-, видеокамера с комплектом запасных аккумуляторов, зарядное устройство;
 
Продукты с Родины (по желанию):
29. Ржаные сухари, до полкило;
30. С/копченую колбасу или бастурму.
 

 Помеченное * можно взять напрокат

 

О ФИТНЕС-КЛУБЕ GYMNASTIKA

Фитнес-клуб Gymnastika - это не только красота и здоровье, но и теплая дружеская атмосфера, интересные встречи и яркий досуг.

Наш фитнес центр предлагает полный спектр следующих услуг в Москве:

Кроме того, у нас проходят и эксклюзивные мероприятия - к примеру, туры серии «Outdoor fitness» для любителей горного туризма.

Дни рождения, национальные праздники, специальные конкурсы и призы - все это давно стало частью жизни нашего коллектива, потому что мы – одна большая семья.

Мы ценим ваше время, поэтому составляем расписание занятий с учетом пожеланий наших клиентов.

Мы ценим ваш выбор, поэтому у нас регулярно проводятся акции и скидки.

А студия красоты и ресторан «Дарума суши» сделают ваш отдых еще более комфортным!

КОНТАКТЫ

О клубе Gymnasika

Наш фитнес клуб находится на проспекте Вернадского.

График работы:
С 7 до 24 часов в будни.

С 8 до 22 часов в выходные дни.

Связаться с нами можно по телефонам:
+7 (495) 125-25-70

Адрес клуба:
г.Москва, Проспект Вернадского, 53

Наш фитнес-клуб находится в ЗАО. Схему проезда Вы можете посмотреть здесь

По любым возникающим вопросам обращайтесь на рецепшн нашего фитнес-центра в ЗАО или звоните по телефонам, указанным выше.

КЛУБНАЯ КАРТА

О клубе Gymnasika

На безопасности и здоровье не экономят – это знают все. Клубная карта фитнес-клуба – яркое тому подтверждение. Что дает нашим клиентам этот кусочек пластика и почему многие члены клуба принимают решение оплатить стоимость карты?

Клубная карта – это

Действительно, карта нашего клуба
- снимет временные ограничения на его посещение,
- гарантирует повышенное внимание со стороны тренерского персонала – разработку личных фитнес-программ, проведение тщательного инструктажа,
- позволит неограниченно посещать тренировки по восточным единоборствам,
- обеспечит доступ к любому оборудованию и тренажерам,
- позволит полноценно отдохнуть - к вашим услугам сауна, мягкие полотенца и кулеры с чистой водой,
- даст возможность не задумываться о финансовой стороне посещения клуба, ведь для вас автоматически действует правило «все включено»,
- предлагает поучаствовать в акциях и воспользоваться скидками.

Удобно? Безусловно. Комфортно? Да. Выгодно? Без сомнения.

Чтобы ознакомиться с нашими ценами на фитнес, заполните форму ниже. Наши менеджеры обязательно с Вами свяжутся.

ФИТНЕС-ТРЕНЕРЫ

О клубе Gymnasika

Фитнес-тренер - Ваш первый (самый простой) шаг к быстрому достижению хорошей физической формы, упругих мышц и кубиков на животе. Для кого-то этот шаг оказывается слишком длинным, в то время как другие добиваются ощутимых успехов за значительно более короткий промежуток времени.

И секрета здесь нет никакого, потому что только опытный инструктор по фитнесу знает абсолютно все о функционировании человеческого организма под нагрузкой, в совершенстве владеет теорией тренировки и подберет оптимальную методику для достижения желаемого результата.

Какое бы направление занятий вы ни избрали

каждое из них требует присутствия опытных фитнес тренеров.

Постоянные посетители нашего клуба сами выбирают себе наставника, и это очень важно, ведь на протяжении долгого времени он будет вашим помощником и учителем, а в такой ситуации немаловажно взаимное расположение и совместимость характеров.

Инструктор учтет все нюансы, выслушает пожелания и составит именно ту программу, которая проложит кратчайший маршрут к достижению заветной цели, – умеренным объемам, подтянутым мышцам и соблазнительным формам.

Поэтому, не откладывая, просмотрите предлагаемый вашему вниманию список, подберите наиболее подходящую кандидатуру на роль своего личного тренера, и – в путь, к самой трудной из побед – победе над собой!

ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ

О клубе Gymnasika

Посещение фитнес-клуба – не самоцель. Каждый из нас хочет, чтобы занятия фитнесом были эффективными, а это значит:

Используя различные силовые снаряды и тренажеры, мы удачно объединяем спорт и фитнес в уникальные программы и комплексы упражнений. Проводятся групповые и индивидуальные занятия.

В полный спектр предоставляемых нами услуг входят:

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС

О клубе Gymnasika

Людям так и не удалось изобрести эликсир вечной молодости. Но продлить ее, сохранить красоту вполне по силам каждой женщине. И поможет вам в этом женский фитнес.

Полный цикл занятий данного направления в фитнес-клубе Gymnastika – это способ:

Фитнес для женщин в Gymnastika – это уникальная система упражнений, включающая в себя гимнастику, танцы и силовые упражнения. Опытные тренеры подберут для вас эффективный индивидуальный план занятий, который позволит постепенно,  шаг за шагом совершенствовать ваше тело. В отличие от мужских тренировок, во время которых наращивается мышечная масса и развивается рельефная мускулатура, фитнес для женщин позволяет сохранить гармоничные пропорции и плавные линии, присущие женской фигуре.

Наши занятия посещают женщины любого возраста и уровня подготовки. Дружеская атмосфера, приятная музыка, внимательный персонал и отличный сервис – все это позволяет расслабиться и отлично провести время. В награду за свое упорство и настойчивость вы получите гибкое стройное тело.

Поставьте перед собой цель – достичь ее вам помогут в фитнес-клубе Gymnastika!